Diese Videos sollen Dich an Dein Yoga im Kashi Yoga-Zentrum erinnern und Deine Praxis zuhause unterstützen
Unsere Online Yogastunden richten sich an unsere Kursteilnehmer mit Yoga-Erfahrung.
Wenn du diese noch nicht hast, kannst du trotzdem mit üben.
WICHTIG ist aber, dass du deine körperlichen Grenzen an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit dabei nicht überschreitest !!!
Lasse dich nicht von Ehrgeiz oder Leistungsdenken verführen. Erzwinge nichts und übe so wie es DIR entspricht.
SONNENGRUSS BASIC
Eine sanfte Variation des Sonnengruß, die sich auch zum Beginn einer Yogapraxis zum aufwärmen sehr gut eignet
Music: Groove Groove by Kevin MacLeod (incompetech.com)
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KARANA FÜR DIE WIRBELSÄULE
Ein Bewegungszyklus, der die Wirbelsäule in ihren 8 Hauptbewegungsrichtungen anspricht und mobilisiert. Dieser Ablauf kann beliebig oft hintereinander ausgeführt werden und eignet sich sehr gut als tägliches Minimal-Yogaprogramm.
Music: Groove Groove by Kevin MacLeod (incompetech.com)
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