Der traditionelle Hatha-Yoga verfügt über ein großes Wissen über Körper und Geist des Menschen und gibt uns viele Möglichkeiten den häufigsten Störungen wirkungsvoll und nachhaltig zu begegnen. Besonders im hektischen Alltag des modernen Menschen ist Yoga ein wertvoller Quell des geistigen und körperlichen Ausgleichs.

Im Kashi Yoga-Zentrum Ulm unterrichten und vermitteln wir eine moderne und dem westlichen Menschen angepasste Form des Hatha-Yoga. Dabei orientieren wir uns an den Richtlinien des Berufsverbands deutscher Yogalehrer (BDY).

In seiner ursprünglichen Bedeutung diente Hatha-Yoga der Vorbereitung von Körper und Geist auf die Reise zu höherem Bewusstsein. Heute verstehen wir Yoga auch als eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Hatha-Yoga hat besonders dem modernen Menschen sehr viel zu bieten!

Im Mittelpunkt des Kashi Yogaunterrichts steht immer der Mensch und alle Übungspraxis ist stets seinen Bedürfnissen angepasst. So kann jeder, ob nun Anfänger oder Fortgeschrittener, mit Hilfe ausgesuchter Yogaübungen Körper und Geist neu erfahren und sich selbst neu begegnen.

„Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht.“  Vanda Scaravelli

Körperübungen (asana) führen im Wechsel aus Bewegung und Innehalten zu einem tiefen Wohlgefühl. Gleichzeitig werden Beweglichkeit und Vitalität gezielt gesteigert. Die Muskulatur und die Koordinationsfähigkeit werden gefordert und es entsteht ein neues Körperbewusstsein. Überdies hinaus reduziert Yoga das Verletzungsrisiko bei anderen Sportarten. Ein Grund, weshalb heute immer mehr Spitzensportler Yoga als Ausgleich praktizieren.

Atemübungen (pranayama) machen uns den Atem wieder bewusster. Sie stärken die Atemkraft und beruhigen den Geist. Sie sind der Quell innerer Ruhe und Kraft.

In den Momenten der Entspannung (z.B. shavasana) zieht sich der Übende von der Welt, die ihn umgibt, zurück und spürt nach innen. Dies schult die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion. Die Sorgen und Anstrengungen des Alltags werden so zurückgelassen und es entsteht wieder Ausgleich, Gelassenheit und innere Ruhe.

Gleichermaßen gestärkt und entspannt kann man nun den Anforderungen des Lebens wieder neu begegnen!

„So wie der Grund eines Sees deutlich sichtbar wird, wenn die Wellen an der Oberfläche sich legen, so kann das wahre Selbst wahrgenommen werden, wenn sich die Erscheinungsformen des Geistes legen.“  Swami Sivananda

In unseren hellen und klar gestalteten Räumlichkeiten mitten in Ulm bieten wir 28 Yogakurse pro Woche an.

Im Hatha-Yoga Basic werden die Grundhaltungen des Yoga vorbereitet und erarbeitet. Mit einfachen Übungen werden Körper und Geist mobilisiert und neu erlebt.

Hatha-Yoga Classic wendet sich den klassischen Übungen des modernen Hatha-Yoga zu. Die Asanas (Yogahaltungen) werden nun anspruchsvoller und sie werden länger gehalten.

Unsere Yogatherapie Kurse sind besonders geeignet, wenn körperliche Einschränkungen oder chronische Beschwerden vorhanden sind. Auch die Rekonvaleszenz nach Verletzungen kann durch Yoga gefördert werden. Die Yogatherapie Kurse werden von einem staatlich geprüften Heilpraktiker begleitet und sind für alle die eine besondere Betreuung benötigen.

Das Yoga für Schwangere (prenatal) bereitet werdende Mütter durch ausgesuchte Übungen auf die Geburt vor. Das Schwangerenyoga tut auch dem ungeborenen Baby gut und kann so die Geburt optimal vorbereiten.

Yoga für Kinder macht Kinder im Alter von 5- 12 Jahren auf spielerische Weise mit den Elementen des Hatha-Yoga vertraut. Sie finden mit, auf sie abgestimmten Übungen, zu mehr Körperbewusstsein und innerer Stärke. Das Kinderyoga hilft ihnen konzentrierter zu lernen und Prüfungsängste zu überwinden.

Yoga für Schüler unterstützt Jugendliche auf ihrem Weg zum Erwachsen werden. Die Übungen des Hatha-Yoga erwecken ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper und es entstehen Gleichgewicht und innerer Halt.

Beim Yoga 60+ laden wir ältere Menschen ein, sich (wieder) dem Yoga zuzuwenden und voller Vertrauen in die Selbstheilungskraft des Körpers zu neuem Körpergefühl zu finden. Der Kurs geht mit gezielten Übungen auf die Gegebenheiten des Älterwerdens ein. Ausgesuchte Körperübungen mit sanften Dehnungen helfen, die Mobilität zu erhalten oder wieder zu erlangen.